09 Kako prevariti mozak
Nekad kreneš da učiš, pročitaš dva pasusa — a nemaš pojma šta si pročitao. To je normalno: mozak „vuče“ temu od malopre (igra, film, skrolovanje). Da ga prebaciš na učenje, koristi ova 3 trika.
U ovoj lekciji naučićeš kako da za 3 minuta prebaciš mozak iz „skrolovanja“ u učenje i kreneš da razumeš tekst od prvog pasusa. Prvo ćeš shvatiti zašto pažnja zapinje (mozak po „inerciji“ želi da nastavi ono što je radio maločas), pa zato sedneš da učiš, a misli i dalje idu ka telefonu, igrici ili videu.
Kako brzo uključiti mozak
Zašto se ovo dešava (jednostavno objašnjenje)
Da li ti se ikada događalo da krenete da učite i pročitate dva pasusa, a onda ukapirate da nemate pojma šta ste pročitali?
Obično đaci tada pomisle “Ovo se samo meni događa”, a nije tako. To se svima događa i postoje razlozi zašto se to događa.
Sada ću ti objasniti zašto se to događa i kako da to sprečiš.
Mozak voli da nastavi ono što je radio malo pre — kao „inercija“: ako ga ništa ne „pogura“, ostaje na staroj aktivnosti (film, muzika, igrica, telefon). Zato sedneš da učiš, ali pažnja i dalje „stoji“ u prethodnoj temi. Dobra vest: postoji kratak ritual koji pažnju dovodi na gradivo.
Zašto mi se to ne događa kada čitam nešto na internetu
Naslovi onoga što čitate su napisani tako da mozak odmah dovedu na tekst. Sada ću da ti objasnim na primeru.
Naslov teksta je: „Poznati influenser se sapleo na bini i isključio struju“
Kada pročitate ovaj naslov u glavi ste stvorili sliku kako je to izgledalo i tog momenta ste vaš mozak doveli na taj tekst. Ostaje samo da ga pročitate i proverite da li je slika koju ste zamislili ono pravo što se dogodilo.
Naslovi u školskim knjigama su uglavnom „nezanimljivi“ i ne privlače našu pažnju. Na primer naslov lekcije „Mehaničko kretanje“ ili „Sila“ ili „Pritisak čvrstih tela“ ili „Hidrostatički pritisak“.
Na primer „Mehaničko kretanje“ bi moglo da ima naslov „Naučnici rekli, dok spavamo jurimo kroz svemir“. Možda vas ovakav naslov više privuče.
3 trika za fokus
Daću vam tri koraka kojima možete vašu pažnju usmeriti na knjigu i tekst koji treba da naučite.
Prvi korak – disanje (1 minut)
Udiši vazduh 4 sekunde (broj u sebi), zadrži vazduh 4 sekunde, izdah isto 4 sekunde i pauza 4 sekunde. Ponovi ovo 3 puta. Ova vežba služi da smirite telo i misli.
Drugi korak – pisanje nedominantnom rukom (1 minuta)
Napišite naslov, ako ste desnoruki pišite levom rukom, ako ste levoruki pišite desnom. Ova vežba budi mozak i fokusira ga na temu.
Treći korak – vizuelizacija sadržaja (1 minut)
Na osnovu naslova probaj da zamisliš šta bi moglo da piše u tekstu. Ova vežba treba da traje kratko, ne duže od jednog minuta. Cilj ove vežbe je fokusiranje pažnje na sadržaj lekcije.
Tabela koraka
Korak | Šta radiš | Zašto pomaže |
1) Dah 4–4–4–4 (1 min) | Udah 4 s → zadrži 4 s → izdah 4 s → pauza 4 s (3 kruga). | Smiruje telo i šalje mozgu signal: „Sada učim.“ |
2) Naslov „drugom“ rukom (1 min) | Desnoruki pišu levom; levoruki desnom — samo naslov lekcije. | Neobičan zadatak „budi“ mozak i fokusira ga na temu. |
3) Zamisli sadržaj (1 min) | Pročitaj naslov i smisli šta bi moglo da piše (30–60 s, kratko). | Stvara sliku i usmerava pažnju na lekciju. |